Page 14 - ปันสุข ปี 2 เล่ม 2
P. 14
1) สุขภาพกาย คือ การดูแลตนเองรางกายใหแข็งแรงดวยวิธีการที่ถูก
ตอง เชน การทานอาหารที่มีประโยชนครบ 5 หมู ออกกําลังกายอยาง
สมํ่าเสมอ หางไกลจากสุราและบุหรี่ เปนตน
2) สุขภาพจิต คือ การเขาใจตนเอง รูเทาทันสภาวะอารมณของตนเอง
เริ่มตนจาก การมองโลกในแงดี ผอนคลาย ยืดหยุนตอปญหาตางๆ ใสใจตอ
คนรอบขางและครอบครัว อันจะนําไปสูสภาวะเขมแข็งของจิตใจ
3) สุขภาพสังคม คือ การเพิ่มทักษะการใชชีวิตรวมกับผูอื่น การเขาใจ
ผูอื่น ลดความเห็นแกตัว และแบงปน ขณะเดียวกันตองปองกันตนเองใน
สภาพสังคมที่มีการแขงขัน และการหลอกลวงในหลายรูปแบบ กลาที่จะ
โตแยงความคิดเห็นในเชิงสรางสรรค
4) สุขภาพปญญา คือ การพัฒนาสมองดานวิชาการและจริยธรรม
การเปนพลเมืองดี เคารพกฎหมายระเบียบของสังคมและหลักศาสนา
การทําความดีละเวนความชั่ว และการรักษาขนบธรรมเนียมวัฒนธรรมตางๆ
จะเห็นวานําแนวคิด Happy 8 มาชวยในการจัดการความเครียดในการทํางาน
สามารถครอบคลุมไปถึงสุขภาวะทางกาย ใจ และปญญา รวมไปถึงการมีผล
เชิงบวกที่สรางสรรคไปยังสังคมทั้งภายในองคกรและภายนอกองคกรดวย 7
นอกจากนี้ยังเห็นอีกวาเมื่อบุคคลเผชิญกับสถานการณปญหาและมี
ความเครียดเกิดขึ้น บุคคลมักจะใชวิธีการแกไขที่ตนเองกอน เชน การทํา ศูนยองคกรสุขภาวะ
หนาที่ของตนเองใหดีที่สุด หาโอกาสผอนคลาย นั่งสมาธิ แผเมตตา และ
พยายามมองโลกในแงดี หรือการพุดคุยกับคนที่ไวใจได การพูดระบายให
คนอื่นฟง การเที่ยว การดูภาพยนตร เปนตน ทักษะการจัดการความเครียด
จึงเปนสิ่งที่สําคัญที่ชวยใหบุคคลสามารถปรับตัวและจัดการกับปญหาและ
ความเครียดที่เกิดจากการทํางานได
ดังนั้นการจัดการกับความเครียดในการทํางาน ของบุคคลนับวาเปนกลวิธี
ที่มีความสําคัญมาก เพราะจะชวยใหบุคคลสามารถปรับตัวไดดี และสามารถ
ปองกันความเครียดที่อาจเกิดขึ้นได สงผลใหบุคคลสามารถปฏิบัติหนาที่ได
เต็มความสามารถ มีความพึงพอใจในงาน เต็มใจที่จะทํางาน งานที่ไดมี
ประสิทธิภาพ และดําเนินชีวีตอยูไดอยางมีความสุข
