ฉันอยากจะ…

สุขภาพดี

• ดื่มน้ำมากขึ้น
• ยืดเหยียดร่างกายทุกเช้า
• เลือกอาหารว่างที่ให้พลังงาน เช่น ถั่วและลูกเบอร์รี่ทั้งหลาย
• พยายามเดินทุกวัน

มีระเบียบในชีวิตมากขึ้น

• อัพเดทปฏิทินส่วนตัว
• แบ่งเก็บเสื้อผ้าตามฤดูกาล
• เริ่มทำกล่องรวบรวมของที่เราต้องการบริจาคหรือส่งต่อให้คนอื่น
• จัดระเบียบตู้ใส่ของ ตู้ห้องครัว วันละครั้ง

อารมณ์จิตใจสงบมากขึ้น

• สูดลมหายใจเข้าออกลึก ๆ สัก 30 วินาที
• จดบันทึก 3 สิ่ง ที่เราได้ยิน ได้เห็น และ รู้สึก
• เขียนสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกกังวลลงในกระดาษ
• เดินเล่นเพื่อช่วยชำระล้างตะกอนที่อยู่ในใจ

ที่มา

Pinterest by TJ @mbrantmeier