Page 25 - สร้างสุขด้วยตนเอง
P. 25
สรางสุขดวยตนเอง
18
Happy Relax
Happy Relax หมายถึง การเปนผูที่สามารถจัดการกับอารมณของ
ตนเอง บุคคลที่มี Happy Relax คือการรูจักการผอนคลายกับสิ่งตางๆ ใน
การดําเนินชีวิต เมื่อชีวิตในการทํางาน และ/ หรือการดําเนินชีวิตประจําวันมี
ความเครียดตองหาวิธีผอนคลายเพื่อรักษาสมดุลของชีวิตไว (ชาญวิทย วสันต
ธนารัตน, จุลัยวรรณ ดวงโคตะ, และนพพร ทิแกวศรี, 2556)
งานอดิเรกทําใหมีความสุข ทํางาน หาที่ปรึกษา คนไวใจจะเต็มใจรับฟงและใหคําแนะนํา
การออกกําลังกายชวยคลายเครียดและทําใหมีสุขภาพดี อดิเรก
การทํากิจกรรมกับครอบครัวเปนชวงเวลาที่มีความสุข ปรับสิ่งแวดลอม
ปรับสิ่งแวดลอม ชวยลดความเครียด
การแกไขปญหาเหมือนกับการ
ยกภูเขาออกจากอก Happy Body
เมื่อมีปญหาตองไมฟุงซาน ตองมีสติ การทํางานไมใชทุกอยางของชีวิต
แกไขปญหาดวยสติ เมื่อยังไมพรอม กิจกรรมคลายเครียด ทุกอยางมีขอดีในตัวมันเสมอ
ใหถอยออกมากอน การรักษา อยาคิดวาไมมีทาง เมื่อยังไมไดลงมือทํา
ระบายความเครียดเพื่อไมให
สะสมจนตัวเองเครียด สมดุลของชีวิต เมื่องานสําเร็จ เราก็มีความสุข
การชารจแบตใหตัวเอง ตองประสบผลสําเร็จทั้งเรื่องงานและเรื่องชีวิต
จะทําใหมีพลังตอสูกับปญหา
มีเวลาใหคนที่รักสําคัญกวาเงินทอง
ตองเรียนรูและพัฒนาอยูเสมอ
การทําใหตนเองมีความสุขดาน Happy Relax มีแนวทางดําเนิน 5 วิธีการ
หลักไดแก การทํางานอดิเรกที่ชอบ การทํากิจกรรมคลายเครียด การหาที่
ปรึกษา การปรับสิ่งแวดลอม และการรักษาสมดุลของชีวิต
