Page 16 - สร้างสุขด้วยตนเอง
P. 16
¡ÒÃÃѺ»ÃзҹÍÒËÒ÷ÕèÁÕ»ÃÐ⪹
ผมมีนํ้าหนัก 62 กิโลกรัมติดตอกันมาเปนเวลามากวา 10 ป อาจมีบวก
ลบบางไมเกิน 1 กิโลกรัม เปนการฝกวินัยการกินโดยไมกินตามใจปาก และ
กินอาหารที่รางกายตองการจริงๆ ซึ่งทําใหไดสุขภาพที่ดี และที่สําคัญอีกอยาง
หนึ่งคือ มีเงินเหลือเก็บ เพราะไมตองกินของที่เกินความตองการของรางกาย
จนอวน นั่นหมายถึงคาใชจายเพิ่ม และไมตองเสียเงินซื้อเสื้อผาใหมเปลี่ยน
ตลอดเวลา
อิทธิพร วันดี จากหนังสือ “ปนสุขป 2”
รับประทานอาหารที่มีประโยชน ดื่มนํ้าสะอาดในปริมาณที่มากพอ
ใหพลังงานแกรางกาย เติมความสดชื่น และเพิ่มพลังความคิดในการทํางาน
เมื่อสุขภาพดีก็ไมเปนอุปสรรคในการทํางาน เกิดความคิดดีๆ ในการทํางาน
ผลงานก็ออกมาดีตามไปดวย
ศุภกร ตุลพงษ จากหนังสือ “ปนสุขป 2”
9
¡ÒÃàÅÔ¡àËÅŒÒáÅкØËÃÕè ศูนยองคกรสุขภาวะ
คุณพัก จันโชติ อายุ 72 ป เลิกเหลาและบุหรี่ตั้งแตอายุ 55 ปโดยเลิก
เหลากอนบุหรี่ประมาณ 6 เดือน จุดเปลี่ยนที่ทําใหเลิกเหลาคือ อยูๆ ก็ลมลง
และตัวเริ่มสั่น ใจสั่น อาเจียน แฟนพยายามถามวา “ไมรักตนรักลูกบางหรือ”
หมอใหนํ้าเกลือแลวหามไมใหกินเหลาโดยรักษาที่โรงพยาบาล 2-3 วันก็ออก
มา แลวกลับมาดื่มอีก ทําใหปวยอีก (มีอาการเดิม) ลูกพาไปรักษาอีกครั้ง ซึ่ง
หมอบอกวา “ถาอยากอยูตอตองเลิกเหลา” ตอนนั้นกลับมาคิดวา หลานก็เพิ่ง
คลอด ตองดูแลหลานจึงพยายามเลิกและคิดเสมอวา “เพื่อลูก เพื่อหลาน เพื่อ
ชีวิตของเราเอง” หลังจากเลิกดื่มเหลาได 6 เดือนก็มีความคิดที่จะเลิกสูบบุหรี่
เพราะเห็นสื่อรณรงคและเปนหวงสุขภาพ ประกอบกับคิดวาเลิกเหลายังเลิก
ได ทําไมจะเลิกสูบบุหรี่ไมได
จากหนังสือ “สุขภาพของพนักงานคือ…พื้นฐานขององคกรแหงความสุข”
