Page 13 - สร้างสุขด้วยตนเอง
P. 13
สรางสุขดวยตนเอง
6
Happy Body
Happy Body หมายถึง การเปนผูที่มีสุขภาพดี ดูแลตนเองไมใหเปน
ภาระของผูอื่น บุคคลที่มี Happy Body คือมีสุขภาพแข็งแรงทั้งรางกายและ
จิตใจ ใชชีวิตอยางมีความสุข ซึ่งเกิดจากการรูจักใชชีวิต รูจักกิน รูจักนอน
(ชาญวิทย วสันตธนารัตน, จุลัยวรรณ ดวงโคตะ, และนพพร ทิแกวศรี, 2556)
ชวยประหยัดเงิน
รางกายสดชื่น ฝกวินัย
ทําใหคนรอบขางไมเดือดรอน การพักผอน การรับประทานอาหาร รางกายสดชื่น
สมองปลอดโปรง
ฝกวินัย ทํางานมีประสิทธิภาพ
สุขภาพแข็งแรง Happy Body
ลดการเมื่อยลา
จิตใจแจมใส การออกกําลังกาย
ผอนคลายความเครียด
ปองกันโรคออฟฟศซินโดรม การเลิกเหลา บุหรี่ เพื่อสุขภาพของตนเอง
รางกายหลั่งสารเอนโดฟน เพื่อคนในครอบครัว
การทําใหตนเองมีความสุขดานรางกาย (Happy Body) มีแนวทางหลัก 4
แนวคิดคือ การพักผอน การออกกําลังกาย การรับประทานอาหารที่มี
ประโยชน การเลิกเหลาและบุหรี่
