Page 86 - ปันสุข ปี 2 เล่ม 1
P. 86
ÊØ¢§‹ÒÂæ
ÊÌҧ´ŒÇÂμ¹àͧ
สุพร วิจักขณทูล 18
การสรางความสุขดวยตนเอง ของฉันงายนิดเดียว
1. ตื่นเชา
• ทําอารมณใหแจมใส บอกกับตัวเองวา วันนี้ฉันโชคดี ฉันมีความสุข
ฉันจะประสบความสําเร็จ
• ทักทายยิ้มแยม แจมใสกับครอบครัวกอนออกจากบาน
• มาถึงที่ทํางาน ทักทาย พี่ๆ เพื่อนๆ ดวยรอยยิ้ม สวัสดีและอวยพร
ขอใหโชคดี ขอใหมีความสุข
• เจองานยาก เครียด ก็คอยๆ แกไข และคิดวาเจองานยากตอไปเรา
จะไดเกงขึ้น
ทําแบบนี้ตลอดทั้งวัน ฉันรูสึกวาฉันมีความสุขดี
2. พักกลางวัน กินขาวกับเพื่อนๆ ที่สนิทกัน 79
กินไป คุยกันไป หาเรื่องสนุกๆมาคุยกัน และฟงเพื่อนๆ เลาเรื่องขําๆ ก็
เปนการทําใหเราผอนคลายและมีความสุข ศูนยองคกรสุขภาวะ
3. หลังเลิกงานกินขาวกับสามีและลูก
พูดคุยกันวาวันนี้เปนยังไงบาง ผลัดกันเลาและปรึกษากัน ทําใหครอบครัว
อบอุนและมีความสุข
4. วันหยุดจัดคิวหาเวลาไปเยี่ยมพอแมเรา พอแมสามี
ทํากิจกรรมรวมกัน เชน พาไปกินขาว ทําบุญ การที่เราทําใหพอแมมี
ความสุข เราก็มีความสุขยิ่งกวา
18 หัวหนาฝายทรัพยากรมนุษย บริษัท สยามอุตสาหกรรมและการผลิต จํากัด
