Page 82 - ปันสุข ปี 2 เล่ม 1
P. 82
เมื่อสุขภาพดีก็ไมเปนอุปสรรคในการทํางาน เกิดความคิดดีๆ ในการทํางาน
ผลงานก็ออกมาดีตามไปดวย
5.จัดระเบียบการทํางาน ควรจัดสรรเวลาในการทํางาน จัดระเบียบตัวเอง
ใหดี อยาใหเกิดภาวะงานลนมือ ทําไมทัน กอความเครียด และสุดทายผลงาน
ออกมาไมดี ถาคุณสามารถควบคุมมันได คุณจะไมรูสึกเบื่องาน ทั้งยังมี
ความมั่นใจ และมีแรงจูงใจในการทํางานมากขึ้น
7.เคลื่อนไหว เดินไปมาบาง การนั่งทํางานในสํานักงานของคนสวนใหญ
คือการนั่งอยูหนาจอคอมพิวเตอรทั้งวัน รางกายจึงตองการการเคลื่อนไหว
กลามเนื้อ ไมอยางนั้นจะเกิดอาการ เมื่อย ปวดหลัง ปวดคอ บา ไหล เปน
โรคออฟฟศซินโดรม ควรเปลี่ยนอิริยาบถใหเลือดลมเดินสะดวก สงเลือดขึ้นไป
สวนตางๆ ของรางกายไดอยางทั่วถึง
8. อยาพยายามเปลี่ยนเพื่อนรวมงาน จําไววาเราไมสามารถเปลี่ยนคนอื่นได
แตเราสามารถเปลี่ยนวิธีการตอบสนองที่เรามีตอพวกเขาได อยาใหการกระทํา
ของคนอื่นมีผลตอตัวเรา ยังมีทางออกอื่นอีกมากมายในการแกไขปญหา การ
หลีกเลี่ยงที่จะเผชิญกับสถานการณที่จะทําใหเราไมสบายใจ จะชวยใหจิตใจคุณ
แจมใสขึ้น
9.มีการใหรางวัลตัวเอง การใหรางวัลตัวเองเปนความสุขที่สรางไดงายมาก 75
เวลาที่เราตั้งเปาวาจะตองทําอะไรบางอยางใหสําเร็จ และเมื่อคุณทําไดตามนั้น
จริงๆ ก็ควรใหรางวัลตัวเองดวย อาจจะไปดูหนัง ชอปปง กินขาวกับเพื่อน หรือ ศูนยองคกรสุขภาวะ
อะไรก็ตามที่คุณชอบ การเติมความสุขใหชีวิตสงผลตออารมณที่ดีในการทํางาน
10.มองโลกแงบวก จริงๆ แลวสุขหรือทุกขลวนอยูที่มุมมองของเราเอง
หากมองสิ่งตางๆ เปนบวกชีวิตก็จะมีความสุขและสนุกกับงานไดไมยาก เชนบอก
ตัวเองวา “วันนี้ฉันจะตั้งใจทํางานที่ฉันรัก” ยอมสรางกําลังใจไดดีกวาพูดวา “ทุก
วันก็มีแตงานเดิมๆ ซํ้าๆ นาเบื่อ” ซึ่งจะทําใหยิ่งเบื่องานของเรามากกวาเดิม
11.กลาวคําทักทายตอนเชา บรรยากาศในการทํางานจะดีขึ้นมากถาเราเริ่ม
ตนวันดวยการกลาวทักทายทุกคนที่สํานักงานดวยรอยยิ้ม แลวไดรับคําทักทาย
พรอมรอยยิ้มกลับมาเชนกัน
ซึ่งจะเห็นไดวา วิธีตางๆ เริ่มงายๆจากตัวเราเองเปนสวนใหญ เพราะวา
อารมณตางๆไมวาจะเปนความทุกขหรือความสุข ลวนที่อยูในใจของตน บางครั้ง
ความสุขก็เกิดขึ้นไดแมเพียงเราปรับความคิดเล็กนอยเทานี้เอง
