Page 81 - ปันสุข ปี 2 เล่ม 2
P. 81
การดํารงชีวิต การปองกันใหรอดพนจากวิกฤตและใหสามารถดํารงอยูได
อยางมั่นคงและยั่งยืนภายใตกระแสโลกาภิวัตนและความเปลี่ยนแปลงตางๆ
ซึ่งเราสามารถนํามาปรับใชกับการทํางานไดในทุกๆ เรื่อง
ความสุขคืออะไร
ศูนยสุขภาวะทางจิต ใหคําจัดความของคําวา “ความสุข” ไววา ความสุข
คือ สภาวะที่บุคคลรับรูวาตนเองไดทําในสิ่งที่ตนตองการและทําไดสําเร็จ มี
ความเปนตัวของตัวเอง มีความภาคภูมิใจในการกระทําของตน มีความคิดเชิง
บวก มีความกระตือรือรนในการดําเนินชีวิตที่จะนําไปสูการมีสุขภาพที่ดี การ
พัฒนาตนการมีสัมพันธภาพที่ดีกับคนรอบขางและสังคม สามารถดําเนินชีวิต
อยางพอเพียงและมีใจที่สงบ
การไดทําในสิ่งที่ตองการ : มีอิสระที่จะเลือกทางเดินชีวิตของตัวเอง เลือก
ทําสิ่งตางๆไดตามที่ตัวเองตองการไมตองฝนใจทําสิ่งที่ไมตองการ
การมีความสัมพันธที่ดี : สามารถแบงปนความรูสึกกับคนที่ใกลชิดได กลา
สรางสุขดวยตนเอง ที่จะรักและไวใจผูอื่น มีคนที่รักอยางจริงใจ ไดรับการยอมรับจากคนใกลชิด
การมีจิตใจที่สงบ : มีจิตใจที่มั่นคงไมหวั่นไหวความเปลี่ยนแปลงงายๆ
74 สามารถรับมือกับทุกสิ่งไดเปนอยางดี
การพัฒนาตน : มีเปาหมายในชีวิต มีความหวังในการดํารงชีวิต รูสึกวา
ประสบการณชีวิตในแตละวันมีคุณคา เรียนรูจากชีวิตที่ผานมา
การคิดเชิงบวก : ไมวาจะลมเหลวบอยแคไหนก็ไมคิดจะยอมแพ มองหา
สิ่งดีๆที่อยูในสถานการณตางๆ ไมยอมแพกับอุปสรรค
การมีสุขภาพกายและจิตที่ดี : รูสึกภูมิใจในสิ่งที่เปน ราเริงแจมใส ไมเจ็บ
ปวยบอยๆ
การกระตือรือรนทําสิ่งตางๆ : สนุกสนานกับชีวิต มีแรงจูงใจ ควบคุมตัว
เองใหทําในสิ่งที่ตองการได ไดรับผิดชอบตอตัวเอง ควบคุมอารมณความรูสึก
ของตัวเองได
การรับรูถึงความสําเร็จ : ไดในสิ่งที่ตองการ ประสบความสําเร็จตามที่ได
ตั้งใจไว อิ่มเอมเมื่อไดชวยเหลือคนอื่น
