Page 5 - สร้างสุขด้วยตนเอง
P. 5

ÊÒúÑÞ







         ¤íÒ¹íÒ                                               ¡

         ÊÒúÑÞ                                               ¢
         º·¹íÒ                                                1

          Happy Body                                          6
                การพักผ‹อน                                    7
                การออกกําลังกาย                               7
                การรับประทานอาหารที่มีประโยชน                9
                การเลิกเหลŒาและบุหรี่                         9
                สรุป                                         10

          Happy Heart                                        12
                ความปรารถนาใหŒผูŒอื่นมีความสุข               13
    สรŒางสุขดŒวยตนเอง  การทําหนŒาที่ของตนเองใหŒดีที่สุด      14
                สรุป
                                                             16
   ข      Happy Relax                                        18
                การทํางานอดิเรกที่ชอบ                        19
                การทํากิจกรรมคลายเครียด                      20
                การหาที่ปรึกษา                               23
                การปรับสิ่งแวดลŒอม                           24
                การรักษาสมดุลของชีวิต                        25
                สรุป                                         28

          Happy Brain                                        30
                การพัฒนาทักษะชีวิต                           31
                การพัฒนาทักษะในงาน                           32
                สรุป                                         35
   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10